칼라만시에는 비타민C가 많이 들어 있어서 다이어트 할 때 많은 도움을 줍니다

칼라만시에는 비타민C가 많이 들어 있어서 다이어트 할 때 많은 도움을 줍니다

오늘은 전세계 사람들이 놀란 칼라만시의 효능에 대해 알아보겠습니다.
칼라만시에 들어 있는 성분으로는 '안토시아닌'이 대표적이라고 해요!

칼라만시를 꾸준히 섭취하게 되면 다이어트에도 좋다고 하네요.
칼라만시에는 비타민C가 풍부하여 피부 미용에도 좋습니다.

피부가 건조하신 분들에게도 도움이 되는 좋은 음식입니다.
이제 칼라만시가 무엇인지 알아보았으니 칼라만시의 효능에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

칼라만시효능 1. 다이어트에도 좋다 먼저, 칼라만시에 들어 있는 '안토시아닌'이라는 성분이 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
칼라만시에 함유되어 있는 비타민C가 많기 때문에 다이어트를 할 때 필요한 영양소를 공급해줄 수 있다고 합니다.

비타민C는 다이어트를 할 때 정말 필요한 영양소 중에 하나입니다.

다이어트를 하실 때에는 야채나 과일을 많이 드시는 것이 필요합니다.

칼라만시에는 비타민C가 많이 들어 있어서 다이어트 할 때 많은 도움을 줍니다.
하지만, 너무 과잉 섭취하게 되면 살이 찔 수 있으니 항상 적당히 드셔야 합니다.

칼라만시효능 2. 면역력을 증진시킨다.
칼라만시에는 비타민C외에도 비타민A와 비타민K, 비타민E가 풍부하게 들어 있어서 면역력을 증진시키는데 도움이 됩니다.



또한 풍부하게 들어 있는 베타카로틴과 안토시아닌은 우리 몸에 유해한 활성화 산소를 없애주는 역할을 합니다.
활성산소가 몸에 있으면 그 안에 있는 DNA를 파괴해서 몸에 변형을 줄 수 있다고 하는데요, 칼라만시에 들어 있는 안토시아닌은 이런 활성화 산소를 제거해주는 효능을 가지고 있어서 우리 몸의 면역력을 높여주고, 항산화작용을 해서 몸을 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

칼라만시효능 4. 피로회복에 좋다 위에서도 언급했듯이 칼라만시에 들어 있는 여러가지 성분들은 활성산소를 제거해주기 때문에 우리 몸에 피로 물질이 쌓이지 않도록 해줍니다.
또한 세포를 재생하는데 도움을 주기 때문에 젊고 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

그래서 칼라만시를 꾸준히 섭취하면 피로를 개선하고 활성산소를 제거하는데 도움이 되기 때문에 노화를 방지하는데 좋습니다.
칼라만시효능 6. 다이어트에 좋다 칼라만시는 칼로리가 100g당 27kcal 밖에 되지 않기 때문에 칼로리가 낮습니다.

또한, 비타민C가 풍부해서 신진대사를 활발하게 해주고 지방 연소에도 도움을 주기 때문에 다이어트를 할 때 많은 도움을 줍니다.

칼라만시효능 7. 혈액순환에 좋다 칼라만시는 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.
그래서 우리 몸에 혈액이 부족하지 않도록 도와주며, 노폐물을 배출하는데도 도움을 줍니다.

칼라만시효능 8. 뇌 건강에 좋다 칼라만시에는 비타민B 복합체가 풍부하게 들어 있는데요, 이 비타민B 복합체는 뇌를 활발하게 움직이도록 도와주는 작용을 합니다.
그래서 뇌의 노화를 억제하고, 뇌를 건강하게 유지하는데 도움을 주며, 기억력을 향상시켜주고, 치매를 예방하는데에도 도움이 된다고 합니다.

또한, 비타민B1, B2와 B6도 풍부하게 들어 있어서 피로를 회복하는데도 좋습니다.

풍부하게 들어 있는 식이섬유는 숙변과 함께 대장 속 숙변을 제거해주고, 변비를 예방하는데 좋습니다.

꾸준히 섭취하면 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
또한, 장 건강에도 뛰어난 효능이 있는데요.

장 내벽을 튼튼하게 만들어주고, 면역력을 높여주는 효과도 있어서 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

칼륨은 혈압을 상승시키는 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

칼라만시효능 11. 항산화 작용 칼라만시에는 비타민A와 비타민C, 비타민E, 비타민K, 카로틴, 리코펜 성분이 들어 있어서 활성산소를 제거해주고 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.


또한, 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 건강한 피부를 만드는데에도 도움을 줍니다.

칼라만시는 천연 항산화제로 노화를 억제하고, 피부건강을 증진하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
또한, 여러가지 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 맑고 밝게 해주는데 도움이 되는데요.

피부톤이 칙칙하거나 거칠어지는 것을 예방하는데 좋습니다.
칼라만시효능 13. 눈 건강에 좋다 칼라만시는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부에 좋은 작용을 하는데요.

또한 색소를 억제하고 독소를 제거하는 효과가 있습니다.
칼라만시에는 이러한 성분들이 있기 때문에 칼라만시효능에 대해 알아보다 보니 비타민이나 각종 성분들이 정말 많이 들어 있다는 것을 알게 되었습니다~ 앞에서도 말씀 드렸듯이 칼라만시효능은 정말 다양한데요, 칼라만시효능을 간략하게 정리해 보았습니다.

칼라만시는 혈액순환을 원활하게 하도록 도와주며, 면역력을 높여줍니다.

위에서 말씀 드렸듯이 눈 건강에 좋고 신진대사를 원활하게 하며, 이뇨작용을 도와주고, 장 건강에도 도움이 됩니다.
마지막으로 배변활동을 원활하게 만들어 줍니다.

이렇게 많은 칼라만시효능들 중에서 다이어트에 도움되는 효능에 대해서만 간추려 보았습니다.
칼라만시를 고를 때에는 꼭지가 싱싱하고, 꼭지에 녹색 빛이 살짝 남아 있는 것이 좋다고 합니다.

껍질이 두껍지 않고, 울퉁불퉁하지 않고 껍질이 부드러워야 섭취하기에도 좋다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다 요즘 칼라만시 원액으로 칼라만시를 만들어 드시는 분들도 많은데요 그 효능에 대해서도 알려드릴게요!
칼라만시 원액은 원액이라는 특성상 쉽게 접하기가 어렵다고 해요.

그래서 칼라만시 원액을 접하기 힘드신 분들이 간편하게 드시거나, 칼라만시를 드시고 싶으신 분들이 드시기에는 칼라만시 원액에 대한 거부감이 있을 수도 있습니다.
그래서 제가 칼라만시 원액을 쉽게 접하실 수 있게 만들었는데요!






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