칼라만시는 100g당 약 68kal정도의 칼로리를 가지고 있습니다

칼라만시는 100g당 약 68kal정도의 칼로리를 가지고 있습니다

칼라만시는 '비타민 C'가 가장 많이 들어 있는 과일로 신맛이 아주 강합니다.
칼라만시는 비타민 C가 풍부해 감기예방에 좋고 면역력을 길러주는데 도움이 많이 됩니다.



또한 스트레스 해소와 피로회복에 좋은 과일입니다.
칼라만시는 어떤 과일인가요?

칼라만시는 라임과 오렌지를 교배해 태어난 아열대 과일입니다.
칼라만시는 향이 좋아 샐러드나 각종 요리에 사용하기도 하지만 특히 비타민 C가 풍부해 차로 마시거나 쥬스로 즐기면 좋습니다.

특히 라임과는 달리 비타민 C가 풍부해 샐러드에 뿌리면 더욱 풍부한 풍미를 느낄 수 있습니다.
칼라만시는 어떤 효능이 있나요?

따라서 감기가 걸리는 빈도를 줄여주고 감기증상을 완화시켜주며, 신진대사를 원활하게 해주어 면역력을 강화시켜줍니다.

칼라만시는 100g당 약 68kal정도의 칼로리를 가지고 있습니다.
그중에서도 비타민 C가 100g당 78mg정도로 비타민 C가 과일 중에서 가장 풍부합니다.

하지만 칼라만시는 당분이 높기 때문에 너무 많이 먹으면 좋지 않은데요.
이 점만 주의하면 일반 레몬이나 라임보다 훨씬 더 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

칼라만시는 꼭지가 녹색이며, 껍질이 울퉁불퉁하지 않고 매끈하고 통통한 것이 좋습니다.

그리고 꼭지가 마르지 않고 싱싱한 것이 더 좋습니다.

칼라만시는 만졌을 때 너무 단단하지 않으며 무르지 않은 것이 좋습니다.
또한 칼라만시는 껍질이 말랑말랑하고 색깔이 고른 것을 고르는 것이 더 좋은데요.

칼라만시 먹는법 칼라만시 먹는법은 여러가지가 있습니다.
칼라만시는 생과로 먹어도 되지만, 너무 신맛이 강하기 때문에 다른 음식과 곁들여 먹거나 요리에 활용해도 좋습니다.

칼라만시는 생과로 먹는 것이 가장 좋지만, 다양한 요리에 활용해도 좋습니다.

특히 샐러드에 넣어 먹으면 더욱 풍미를 느낄 수 있습니다.

만약 생으로 먹기 힘들다면 샐러드에 넣어 먹거나 주스로도 먹기 좋습니다.
칼라만시는 즙으로 먹어도 좋습니다.

칼라만시 즙은 칼라만시 100%만 있다면 쉽게 먹을 수 있습니다.

칼라만시 즙은 원액을 내어 마셔도 좋고, 물에 5~10g정도 넣어 먹으면 새콤달콤하면서 살짝 알싸하게 먹기 좋습니다.
칼라만시가 목에 걸린다면 칼라만시를 섭취할 때 주의해야 하는 사람도 있습니다.



이점만 유의한다면 칼라만시는 누구나 쉽게 맛있게 먹을 수 있는 과일입니다.
칼라만시 손질 방법 칼라만시는 물에 깨끗하게 씻어 먹는 것이 좋은데요.

그 이유는 칼라만시에 묻어있는 세균들을 제거하기 위해서입니다.

만약 칼라만시에 묻어 있는 세균들 때문에 걱정된다면, 칼라만시를 물에 5분 정도 담구어 놓고, 물로 깨끗하게 씻어내면 됩니다.

또한 물기를 제거한 칼라만시는 꼭지와 껍질을 잘라내고 먹는 것이 좋은데요.
칼라만시 먹는 방법 ▶ 칼라만시 생과일 주스 만들기 1. 칼라만시는 깨끗하게 씻어 준비합니다.

2. 믹서기에 칼라만시를 넣고 곱게 갈아줍니다.
3. 다른 믹서기에 물과 얼음을 넣어줍니다.

4. 기호에 맞게 물과 얼음을 넣어 맛있게 갈아줍니다.

▶ 칼라만시 주스와 어울리는 음식은?

새콤달콤한 맛을 주는 칼라만시는 다른 재료와 잘 어울리는데요.
무, 오이, 배추 등의 채소와 함께 섞어 먹어도 맛있습니다.

▶ 칼라만시를 얼려서 먹는 법 1. 칼라만시를 깨끗하게 씻은 후, 껍질을 벗깁니다.
(껍질부분에 영양이 풍부하기 때문입니다.) 2. 지퍼팩에 꽁꽁 얼려주세요.

3. 먹기 좋게 썰어주세요.

칼라만시도 맛있는 과일이지만, 그 효능 또한 훌륭한데요.

칼라만시의 효능에 대해 알려드리겠습니다.
칼라만시 효능 및 성분 칼라만시도 비타민이 풍부한 과일이지만, 특히 비타민 C가 풍부해 면역력을 강화시켜줍니다.

칼라만시의 칼로리가 높은 편이지만, 칼라만시는 당분이 높기 때문에 너무 많이 먹으면 안됩니다.
칼라만시는 깨끗하게 씻어 준비합니다.

다른 믹서기에 물과 얼음을 넣어줍니다.





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