치아씨드는 지구에서 가장 오래된 식물중의 하나 입니다

치아씨드는 지구에서 가장 오래된 식물중의 하나 입니다

치아씨드는 오메가 3, 단백질, 칼슘, 식이섬유, 철분, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있는 씨앗입니다.
또한 치아씨드는 지구에서 가장 오래된 식물중의 하나 입니다.

치아씨드가 처음 경작된 지역의 이름인 고대 마야어인 차초(cha chohu)에서 "치아"와 "씨앗"이라는 두 단어가 합성되어 치아씨드가 되었다고 합니다.

치아씨드는 원래 식용으로 재배되었지만 현재는 약용으로도 쓰이고 있습니다.

풍부한 식이섬유 덕분에 치아씨드는 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 막아 다이어트에 도움이 됩니다.

식이섬유를 통해 섭취한 음식은 위를 지나 장에서 소화가 되는데 이 과정에서 식이섬유는 탄수화물이 지방, 단백질로 바뀌는 것을 막아 줍니다.
이 과정에서 자연스럽게 칼로리 연소를 통해 다이어트를 도와주는 것이죠.



* 오메가 3 오메가 3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산입니다.

이 오메가 3 지방산은 인체에 꼭 필요하지만, 체내에서 만들지 못하기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다.

오메가 3 지방산이 부족할 경우 피부가 건조해지거나 여드름이 생기는 등의 피부 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 오메가 3 지방산을 충분히 섭취하여야 합니다.

*치아씨드의 오메가 3 지방산의 함량은 100g당 724mg으로 달맞이꽃 종자유(600mg), 아마인유(700mg)보다 많습니다.
* 치아씨드의 오메가 3 지방산은 신경전달물질인 도파민과 아세틸콜린의 원료로 쓰이며, 뇌와 신경 조직에서 중요한 역할을 담당합니다.

이처럼 치아씨드는 풍부한 오메가 3 지방산이 함유되어 있으며, 특히 오메가 3 지방산의 함량은 100g당 724mg으로 달맞이꽃 종자유(600mg), 아마인유(700mg)보다 많습니다.

* 치아씨드는 식물성 단백질이 풍부하며, 특히 필수 아미노산이 함유되어 있습니다.

특히 비타민과 마그네슘이 풍부합니다.
또한 치아씨드는 칼슘이 우유보다도 풍부하고, 칼슘의 흡수를 촉진합니다.

칼륨, 철분, 마그네슘 등의 무기질이 풍부한 치아씨드는 변비를 예방하고, 혈액 순환을 촉진하여 피부가 좋아지게 합니다.
* 풍부한 섬유질과 비타민이 들어 있어서 변비 해소에 좋습니다.



변비가 있는 사람들은 식사 후에 치아씨드를 많이 먹으면 변비해소에 도움이 됩니다.

* 풍부한 식이섬유 = 풍부한 식이섬유는 배변활동에 도움을 주어 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아줍니다.

* 풍부한 단백질 = 치아씨드에는 단백질이 풍부합니다.
단백질은 머리카락, 피부 등을 형성하고, 체내에 흡수되면 에너지원으로 쓰여 섭취한 에너지를 높여 줍니다.

또한 단백질은 체중감량을 할 때 도움이 됩니다.
하지만 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 모발이 가늘어 지거나 탈모의 원인이 됩니다.

풍부한 식이섬유는 배변활동에 도움을 주어 변비를 예방하고, 포만감을 주어 과식을 막아 다이어트에 도움이 됩니다.

*비타민과 미네랄 = 치아씨드에는 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.

특히 비타민 B군, B6, B12, C, E, 엽산, 항산화 물질인 폴리페놀 등 다양한 비타민 미네랄이 함유되어 있습니다.
또한 치아씨드에는 풍부한 미네랄이 있습니다.

또한 치아의 에나멜을 건강하게 유지하여 건강하고 깨끗한 치아를 가질 수 있게 합니다.
치아씨드에는 풍부한 식이섬유를 가지고 있으며 이 식이섬유는 배변활동을 통해 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.

치아씨드의 풍부한 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 배변활동을 통해 장내 노폐물을 제거하여 부드럽고 건강한 피부를 만들어 줄 뿐만 아니라 피부미용에 좋은 성분이 많아 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.

또한 치아씨드에는 피부미용에 도움이 되는 오메가 3 지방산, 토코페롤, 엽산 등이 들어 있어 건강한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

모발은 우리 몸의 가장 큰 피부입니다.
치아씨드의 풍부한 미네랄과 단백질은 모발 건강에 도움을 주며, 모발이 성장하는데 필요한 비타민과 미네랄은 풍성한 모발을 만드는데 도움이 됩니다.

특히 모발 건강에 좋은 치아씨드는 모발 성장을 도와 탈모 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.





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