체리에는 안토시아닌 성분이 많은데요

체리에는 안토시아닌 성분이 많은데요

체리의 효능은 굉장히 다양한데요.
그중에서도 먼저 눈에 띄는 것은 콜레스테롤 감소입니다.



체리에는 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있어 체리가 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 보실수 있습니다.
그리고 체리에는 안토시아닌이란 성분이 들어있는데 이 성분은 우리 몸에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 좋은 콜레스테롤은 높여주는 역할을 합니다.

이는 안토시아닌 덕분입니다.

빈혈은 우리 몸에서 산소를 충분히 운반하지 못해 나타나는 질병인데요.

그리고 체리의 효능은 다이어트에도 도움이 되는데요.
체리에는 수분이 함유되어 있어 지방의 합성을 저해하고, 지방의 분해를 촉진시켜 주는 역할을 합니다.

체리는 맛이 굉장히 좋은데요.

체리의 달콤함과 새콤함을 느끼시면서 건강하게 즐기시기 바랍니다.

또한 체리에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
철분은 혈액을 생성시켜 우리 몸에 산소를 운반하는 역할을 합니다.

그리고 체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
비타민C는 신진대사를 원활하게 하고, 피로회복에 도움을 주는등 체리의 효능이 굉장히 많습니다.

실제로 체리에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이로인해 면역력을 향상시켜주고, 감기로 인한 증상을 완화하는데에 도움이 됩니다.

4. 체리의 효능 중에서는 다이어트!
우리 몸에 수분이 부족하면 면역력이 떨어지고, 신진대사가 원활하게 이루어지지 않습니다.

이로인해 다이어트를 할때에도 어려움이 많은데요.
그런데 체리에는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮은 등 다이어트에 효과가 있습니다.

6. 체리에는 비타민E 성분이 함유되어 있는데요.

7. 체리에는 안토시아닌 성분이 많은데요.

이 성분은 변비개선에 도움이 되고, 장을 건강하게 해주는 효과가 있어 체리의 효능이 굉장히 많습니다.
10. 체리의 효능은 면역력을 향상시켜주고, 감기로 인해 생기는 증상을 완화하는 등 체리의 효능이 굉장히 많습니다.

14. 체리의 효능으로는 불면증을 개선시켜주고, 스트레스를 해소시켜주며, 변비와 위 건강에도 도움이 됩니다.
체리의 효능을 제대로 보기 위해서는 과다섭취를 하지 않으며, 체리의 효능을 보기 위해서는 하루에 4~5알 정도 드시면 됩니다.



◆ 체리의 효과가 가장 좋은 시기 체리의 효능이 가장 많은 시기는?

체리는 5월부터 7월까지가 가장 많은 체리의 효능을 볼 수 있습니다.

우리나라에서 체리는 5월부터 7월이 제철입니다.
체리의 맛은 달콤하면서 상큼한 맛이 특징인데요.

체리는 상큼한 맛으로 입맛을 자극하고, 영양소 또한 풍부하게 함유하고 있습니다.
체리 1컵(약 80g)에는 약 30kcal의 열량을 내는데 이는 토마토 1개와 비슷한 열량입니다.






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