이번 호박전은 맛에 비해 충격이 더합니다

이번 호박전은 맛에 비해 충격이 더합니다

1.호박전.
저도 그 충격에서 벗어나지 못했습니다.



지난번에는 호박전이라는 말도 몰랐는데.
이번 호박전은 맛에 비해 충격이 더합니다.

자.
그럼 호박전의 충격적인 효능들이 무엇인지 살펴보겠습니다.

2. 호박전 효능.
호박전은 맛도 좋고 영양가도 많은 음식입니다.



호박전은 효능이 많은데요.
그 중에서도 저는 호박전이 다이어트에 큰 도움이 된다고 생각합니다.

그 이유는 호박에는 풍부한 비타민과 무기질이 있기 때문에 비만인 사람들에게 좋습니다.
특히 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끄럽게 해줄뿐만 아니라 노화를 지연시키는 효과까지 있습니다.

또한 호박전은 열량이 낮기 때문에 다이어트 할때 큰 도움이 됩니다.

왜냐하면 호박전에는 풍부한 탄수화물과 섬유소가 있어서 포만감을 주기 때문이지요.

다이어트 할때는 탄수화물 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 음식을 먹어야 합니다.

섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 포만감도 주고 체중도 줄일수 있습니다.
이처럼 호박전은 효능도 많고 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

3. 호박전 만들기.
호박전은 참간단한데요.

호박만 있으면 되니 어렵지 않습니다.


저는 호박을 좋아해서 호박만 있으면 됩니다.

호박을 반토막내서 숟가락으로 긁으면 쉽게 긁혀요.
호박전을 만들기 위해서는 우선 작은 양으로 만들어보겠습니다.

숟가락으로 긁은 호박을 볼에 담는데요.
여기서 팁은 호박을 얇게 써는겁니다.

호박을 얇게 썰면 모양이 둥그렇게 잘 나옵니다.

호박을 이렇게 숟가락으로 긁으면 호박전을 쉽게 만들수 있습니다.
호박전을 할때 밀가루를 조금 넣으면 더 잘 부쳐집니다.

하지만 밀가루는 부침가루가 좋습니다.
밀가루는 쉽게 타기때문이죠.

부침가루를 넣을때는 한숟가락만 넣으면 됩니다.
밀가루 한숟가락에 부침가루 한숟가락이면 충분합니다.



계란도 넣으면 맛있습니다.
계란을 넣으면 맛있는데요.

저는 계란을 넣지 않았습니다.
계란을 넣으면 더 맛있는데 저는 계란을 넣지 않았습니다.

소금은 계란보다 작게 넣으시면 됩니다.
소금을 저는 2꼬집 넣었습니다.

이렇게 하면 호박전 만들기 끝!

4. 다이어트에 큰 도움이 되는 호박전.

맛이 좋은 호박전을 계속 먹고 싶은 생각뿐이죠.
그런데 호박전은 칼로리가 높습니다.

아무래도 밀가루 칼로리가 높겠지요.
하지만 밀가루 칼로리는 높지만 포만감은 다른 음식에 비해 높지 않아 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

또한 탄수화물, 지방, 단백질이 풍부하고 칼슘, 비타민 등 다양한 영양분이 있어 영양가도 풍부합니다.
호박전을 먹을때의 칼로리는 100g당 약 87kcal입니다.

칼로리를 따져보면 정말 낮죠.

호박전은 맛있게 먹으면서 칼로리 걱정은 하지 않아도 되니 정말 좋습니다.

저는 호박전을 먹으면서 항상 이런 생각을 합니다.
호박전을 더 많이 먹어 칼로리를 줄여야겠다고 말이죠.

호박전은 칼로리는 낮으면서 포만감도 주고, 맛도 좋습니다.
정말 다이어트에 큰 도움이 되는 음식입니다.

호박전을 먹을때는 김치와 함께 먹으면 정말 맛있습니다.
호박전을 김치와 함께 먹으면 참 맛있는데요.

호박전을 김치와 함께 먹으면 참 맛있습니다.
칼로리는 낮으면서 포만감은 높고 맛도 좋습니다.

이렇게 칼로리도 낮고 맛도 좋은데 다이어트에 많은 도움이 될수 있다니.

호박전은 정말 좋은 음식입니다!
6.호박전의 놀라운 효능.

호박에는 정말 다양한 효능이 있는데요.
정말 놀랍습니다.

저는 호박전의 놀라운 효능을 알아보겠습니다.
1. 피부미인.

그 중에서도 비타민A가 풍부해서 피부를 매끄럽게 해주지요.
그리고 비타민A는 피부세포를 생성시키고 그 피부세포를 보호해주기 때문에 피부노화를 막아줍니다.

그리고 비타민A는 콜라겐을 생성시켜줍니다.
3. 다이어트에 좋은 음식.

우선 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트할때 참 좋습니다.

4. 치매예방에 좋은식품.
이 두가지 비타민A와 비타민B는 뇌세포의 기능을 좋게해줍니다.

그래서 치매예방에 큰 도움이 됩니다.
그리고 풍부한 비타민과 무기질은 뇌의 기능을 개선시켜줍니다.

그래서 혈관을 확장시켜주어서 치매예방에 좋습니다.
5. 면역력강화에 좋은 음식.

이 풍부한 미네랄과 비타민은 면역력을 강화시켜줍니다.
7.호박전의 놀라운 효능 2. 피로회복.

이 비타민과 미네랄은 신진대사를 활발하게 해주고 비타민B는 피로를 예방해주고 회복시켜줍니다.
그리고 풍부한 마그네슘이 있어서 혈관을 확장시켜주고 마그네슘은 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있어서 피로회복에 큰 도움이 됩니다.

10.호박전의 놀라운 효능 5. 다이어트에 좋은음식.





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