이렇게 효능이 많은 수박이 효능은 어떤 게 있는지 알아보도록 하겠습니다

이렇게 효능이 많은 수박이 효능은 어떤 게 있는지 알아보도록 하겠습니다

여름하면 수박이 생각나는데요, 수박은 수분이 많은 과일이다 보니 많은 사람들이 여름에 즐겨 먹곤 합니다.
물론 여름 외에 사시사철 먹는 것이 수박이지요.



하지만 사실 수박의 효능은 계절에 상관없이 발휘된다고 합니다.
수박 효능은 어떤 것들이 있나 알아볼까요?

수분이 많다보니 몸에 필요한 수분의 배설을 촉진시켜 주어 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.
이는 수박의 붉은색을 내는 라이코펜 성분 때문입니다.

수박에 들어있는 시투룰린이라는 성분 때문인데요, 시투룰린은 혈관을 확장시키는데 도움을 주어 혈관수축작용을 하기 때문입니다.

▶ 노화방지 및 노화예방 수박은 노화방지에 좋습니다.

라이코펜은 몸에 흡수가 되면 라이코펜만의 특별한 작용이 되는데요, 이는 자외선으로 인해 생기는 활성산소를 제거해 주는 항산화작용을 하여 노화를 방지해주고 피부의 노화를 막아줍니다.

이는 수박의 하얀 부분에 많이 들어있어서 껍질을 벗기고 먹는 것보다는 껍질채 먹는 것을 권장합니다.
클로로필은 혈액 속에서 생성되는 콜레스트롤의 양을 줄여줍니다.

또한, 수박은 칼륨 성분이 풍부하게 들어있습니다.
노폐물 배출이 되면 붓기 완화에 도움이 됩니다.

수박의 부작용 수박의 효능 및 효과에 대한 논란이 많은데요, 수박을 먹으면 어디에 도움이 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.


수박 부작용으로는 과다섭취 시에는 설사를 유발할 수 있다고 합니다.

수박은 이뇨효과가 좋은 식품이기 때문에 과다섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.

평소에 설사를 자주하거나 배가 자주 아프시는 분들은 수박은 차가운 상태로 드시지 마시고 따뜻하게 드시는 것을 권합니다.
수박 씨에는 수산 성분이 들어있어 칼슘과 결합하여 결석을 유발할 수 있기 때문에 씨앗과 함께 섭취하는 것을 권하지 않습니다.

그럼 오늘은 여기까지입니다.
안녕~ 수박 효능과 부작용에 대해 알아보자 수박 효능과 부작용 수박에는 정말 많은 효능이 있네요.



수박은 정말 버릴게 없어요.
여름만 되면 수박을 많이 먹는 이유가 다 있었네요.

이렇게 효능이 많은 수박이 효능은 어떤 게 있는지 알아보도록 하겠습니다.

먼저 수박은 91%가 수분으로 이루어져 있다고 합니다.
수분이 많다 보니 몸에서 갈증을 많이 느낀답니다.

수분섭취는 자주 해주는 게 좋은데.


수박은 주로 수분으로 이루어져 있어서 먹으면 갈증 해소에 도움이 많이 됩니다.

혈관에 노폐물이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 원활하게 되지 않는데요, 이 라이코펜은 강력한 항산화작용을 해서 혈관을 이완시키고 혈류량을 증가시켜 혈관을 깨끗하게 하고 혈압을 낮춰준답니다.
그러다 보니 포만감이 크고 쉽게 허기를 느끼는데요.

이때 수박의 수분이 포만감을 채워주고 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 돼요.
그리고 수박은 붓기를 가라앉히는데 좋다고 해요~ 이는 수박의 라이코펜 성분 때문인데요, 라이코펜은 몸 속에서 생성이 되는 항산화물질이랍니다.

라이코펜은 노화방지와 노화예방에 도움이 돼요.

라이코펜은 자외선을 받으면 파괴가 되는데요, 수박을 섭취하게 되면 라이코펜의 항산화효과를 더 오래 느낄 수 있다고 하네요.

수박에는 비타민C도 풍부하게 들어있어서 감기를 예방해주기도 해요~!
수박의 달달한 맛을 내는 것은 아미노산인 시투룰린입니다.

수박씨에는 이 아미노산이 많아요.
혈관이 잘 열리게 되면 혈액순환이 잘 되서 우리의 몸에 있는 노폐물을 배출해 주는데요, 이때 수족냉증으로 고생하는 사람들에게도 좋답니다.

수박의 껍질에는 시트룰린이라는 성분이 있는데요, 이 성분은 혈관을 이완시켜서 혈액순환을 촉진시켜 준다고 해요.
혈관이 이완되면 손발저림을 개선해 준답니다.

수박의 붉은 껍질에는 라이코펜이라는 성분이 들어있어요.

이는 자외선으로 인해 생기는 활성산소를 억제해준답니다.
또한 이는 우리의 몸을 산화시켜 노화를 촉진시키는 활성산소의 활동을 억제하여 노화를 예방해주고 피부의 노화를 막아준답니다.

수박의 빨간 부분에는 베타카로틴이라는 성분이 있어요.
이 베타카로틴은 강력한 항산화작용을 하는데요, 이는 우리 몸의 활성산소를 억제해서 노화를 예방해주고 피부에 생기는 주름을 개선해준답니다.






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