영양사 출신이 말하는 고사리의 신비한 효능

영양사 출신이 말하는 고사리의 신비한 효능

1. 고사리의 신비한 효능 고사리의 신비한 효능은 여러 가지가 있습니다.
대표적으로는 혈액을 맑게 하여 혈액순환에 도움이 되는 것입니다.



또한 엽록소는 해독작용에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

해독작용이 뛰어나서 각종 독소나 중금속 같은 유해물질을 배출하고 혈액을 맑게 해서 신진대사를 도와줍니다.

2. 고사리의 효능 3. 고사리 효과로는 어떠한 것들이 있을까?
고사리 효능이 이렇게 좋은데도 불구하고 많이 먹지 않는 분들이 많습니다.

고사리가 건강에 좋은 것은 맞지만, 고사리가 건강에 정말 좋은지, 어떻게 좋은지, 고사리가 어디에 좋은지 궁금증이 드실텐데요!
지금부터 그 궁금증을 풀어드리도록 하겠습니다.

고사리에는 카로틴 성분과 비타민B1, B2, 철분, 칼슘, 칼륨, 인산 등의 미네랄이 풍부합니다.

고사리에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민B1은 우리 몸에서 에너지를 생성시키는데 필요한 성분으로 기력을 높여주고, 원기를 회복해주는데 도움이 됩니다.
비타민C는 우리 몸에서 콜라겐 구성 성분이고 피부의 노화를 막아주는 효능이 있으며, 기미와 주근깨의 원인이 되는 멜라닌의 생성을 억제해주는 효능이 있습니다.

또한 피부의 노폐물을 제거하고 피부의 노화를 막아주어 피부를 좋게 합니다.
고사리에는 탄닌 성분이 풍부한데 이 탄닌 성분은 우리 몸에 있는 각종 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있습니다.



탄닌 성분은 살균과 항균 효과가 있어 피부의 균을 제거하고, 각종 피부 트러블을 예방해줍니다.

뿐만 아니라 고사리에는 철분 성분이 풍부해 빈혈을 개선시키는데 도움이 됩니다.

고사리에는 비타민B2와 비타민C가 풍부해 눈을 맑게 해주고, 눈을 보호하는 효능이 있습니다.
이렇게 눈을 보호해주는 효능 덕분에 눈이 좋지 않은 분들은 고사리를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.

9. 고사리의 효능 아홉 번째로 고사리에는 해독작용이 뛰어나서 우리 몸속의 각종 독소나 중금속 같은 유해물질을 배출하고, 혈액을 맑게 해서 신진대사를 도와줍니다.

이 식이섬유는 장에 있는 찌꺼기를 깨끗하게 청소해주는 효과가 있습니다.

그리고 고사리에는 식이섬유가 풍부해 변비 뿐만 아니라 장 내의 숙변까지 제거 해주기 때문에 변비와 숙변에 좋습니다.
고사리에는 비타민B2와 비타민C가 풍부해 우리 몸에서 면역 체계를 개선시켜주고, 신진대사를 도와 혈액순환이 잘 되게 해주며, 노폐물 배출에도 도움이 되어 원기회복에 도움이 됩니다.

그리고 고사리에는 아스파라긴산 뿐만 아니라 비타민B1, B2, 철분과 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘 등의 무기질이 풍부해 피로회복에도 도움이 됩니다.
이 비타민C는 우리 몸에서 콜라겐 구성 성분이고 피부의 노화를 막아주는 효능이 있습니다.






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