쑥갓에는 비타민A성분이 풍부해 눈 건강에 도움이 됩니다

쑥갓에는 비타민A성분이 풍부해 눈 건강에 도움이 됩니다

쑥갓에는 비타민A가 풍부할 뿐만 아니라 비타민 B1과 C도 풍부해 채소입니다.
또한 쑥갓의 엽록체 안에 함유되어 있는 카로티노이드라는 성분은 활성산소가 세포에 노화를 가져오는 것을 막아줍니다.



카로티노이드는 엽록체 안에 들어있는데 잎을 푸르게 하는 역할을 합니다.
또한 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하는데도 좋고, 쑥갓의 식이섬유는 장의 활동을 촉진시키고, 변비예방에도 좋습니다.

▶ 쑥갓의 섭취법: 쑥갓을 생으로 먹기도 하고 데쳐서 물기를 뺀 후에 간장에 무쳐 먹기도 합니다.
또한 쑥갓과 다른 야채를 고루 섞어서 샐러드로 만들어 먹기도 합니다.

3. 다이어트에 좋다: 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 도와주며, 변비를 해결해주는데 도움이 됩니다.
이러한 효과로 인해 다이어트 할 때 섭취하면 효과적이라고 합니다.



4. 피부미용에 좋다: 쑥갓에는 비타민 A성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 피부에 남아있는 노폐물과 독소를 제거해 주는데 도움이 되어 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다.

또한 비타민A성분이 신진대사를 활발하게 만들고 세포 재생을 도와서 노화를 예방해주며, 건강한 피부를 만들어 주는데 좋습니다.
쑥갓은 이뇨작용을 촉진시켜 부종을 해결해 주는데 도움이 되고, 풍부하게 함유된 섬유질 성분이 장운동을 활발하게 만들어 숙변을 제거하는데 좋고 변비를 해소시켜 줍니다.

7. 변비 예방에 좋다: 쑥갓은 장에도 좋은데 쑥갓 100g에는 성인이 필요로 하는 무기질의 함량이 무려 단백질이 30%, 지방이 1.9%, 탄수화물이 23%.
인 섬유질이 1.5%, 회분이 7.9% 칼슘이 20mg, 철분이 3.7mg이 풍부하게 함유되어 있어 쑥갓을 꾸준히 먹으면 변비예방에 도움이 됩니다.

9. 니코틴 중독을 풀어주는데 좋다, 쑥갓은 흡연으로 인한 니코틴 중독을 풀어주는데 좋습니다.
또한 몸안의 쌓인 노폐물을 제거하는 기능이 있어 니코틴 해독에 도움이 됩니다.

11. 면역력 강화에 좋다: 쑥갓은 각종 비타민이 풍부하며, 면역력 강화에 좋습니다.

또한 비타민A 성분이 면역력을 향상시켜주고 감기를 예방해주는데 효과가 있고 환절기나 겨울에 발생하기 쉬운 독감을 예방하는데 도움이 됩니다.
12. 다이어트에 도움이 된다, 쑥갓은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에 좋습니다.

13. 변비 예방 및 다이어트에 좋다, 쑥갓은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 좋습니다.


14. 몸이 냉한 사람에게 좋다, 쑥갓은 몸이 냉한 사람에게 좋습니다.

쑥갓은 위와 장을 따뜻하게 해서 위와 장에 좋고, 몸의 노폐물을 배출해 주는데 탁월한 효능이 있습니다.
그래서 몸이 냉한 사람에게 냉이 좋은데, 냉이는 비타민A와 C가 풍부해 몸이 냉한 사람에게 좋습니다.

비타민C는 활성산소의 생성을 억제해 과산화지질 생성을 막아줍니다.
또한 콜라겐의 합성을 도와 피부의 재생능력을 향상시켜 주며, 피부의 칙칙함을 감소시켜주는데 도움이 됩니다.

특히 술을 마신 다음날 쑥갓을 먹으면 해독작용이 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다.

이 성분이 기침을 멎게하고 가래를 없애주는 효능이 있어 흡연자에게 도움이 되는 영양소입니다.
또한 몸안에 쌓여있는 노폐물을 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있어 흡연자에게 좋습니다.

17. 눈건강에 좋다, 눈 건강을 위해서는 비타민A 성분이 풍부하게 함유된 쑥갓을 섭취하는 것이 좋습니다.
쑥갓에는 비타민A성분이 풍부해 눈 건강에 도움이 됩니다.

쑥갓에는 비타민A 성분이 풍부해 피부를 건강하게 만들어 주는데 좋습니다.
또한 비타민A 성분이 풍부해 피부를 건강하게 해주고 미백효과에 좋습니다.

쑥갓은 눈 건강 뿐만아니라 감기 예방, 노화방지, 다이어트에 좋고, 면역력을 강화시켜주고 피부건강에 좋습니다.
▶ 쑥갓의 부작용 쑥갓은 성질이 따뜻하고, 차가운 성질을 가지고 있습니다.

그리고 쑥갓의 독특한 맛과 향 때문에 소량 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.





> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.