배추의 효능 2 다이어트 최근 배추의 효능으로 다이어트 효과를 나타내는 것이있습니다

배추의 효능 2 다이어트 최근 배추의 효능으로 다이어트 효과를 나타내는 것이있습니다

이번 시간에는 여태껏 몰랐던 배추의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
배추의 효능 1. 소화기능 향상 배추를 섭취 하게되면 소화흡수를 도와주는 비타민U, 사포닌 성분이 풍부하게 들어있기 때문에, 위와 소장의 기능을 활발하게 만들어 주고, 정장작용을 도와주어서 설사와 변비 예방에도움이 됩니다.

배추의 효능 2. 다이어트 최근 배추의 효능으로 다이어트 효과를 나타내는 것이있습니다.
배추, 배추는 100g당 41kcal 정도로 칼로리는 낮고, 포만감은 높기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다.

배추가 다이어트 식품으로 좋은 이유는 대표적인 저 칼로리 음식으로 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문입니다.
식이섬유는 수분을 섭취하는 것을 도와주고, 변비예방에 도움이 되며, 노폐물을 배출 시키는데에 도움이 되어서, 비만과다이어트에 도움이 됩니다.

꾸준히 배추를 섭취하게 되면, 면역력이 증진되고 감기나 여러 바이러스에 노출이 되었을때 바이러스를 이겨내는데 큰 도움을 주게 됩니다.

그리고 철분이 풍부하게 들어있어서 빈혈로인해 고생하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.


배추에는 칼슘이 풍부하게 들어있습니다.

배추의 효능 6. 피부미용(노화방지) 배추에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 비타민C 성분이 활성산소로부터 피부를 보호해주고, 피부의 노화를 막아주기도 합니다.

또한, 비타민K 성분이 함유되어 있어서 여드름을 개선해주는데에도 도움이 될 수 있습니다.

배추에는 비타민A, 카로틴 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 부드럽게 만들어 주는데 도움이 됩니다.
배추에는 비타민B, 비타민C 성분이 들어있습니다.

그리고 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 면역력을 향상시켜주고, 피부트러블을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

배추에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어있어서 피부노화를 막아주고, 피부트러블을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

이 성분이 기관지와 폐 건강에 도움이 될 수 있습니다.
배추의 효능 12. 다이어트 배추에 함유된 성분들은 100g 기준으로 칼로리가 34Kcal 정도 밖에 되지 않아서, 다이어트에 도움이 될 수 있고, 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방해줄 수 있습니다.

그리고 100g 기준으로 단백질 함량이 6.5g 정도 들어있고, 지방은 2g 정도 들어있기 때문에, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

배추의 효능 13. 변비예방 배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데, 변비예방에도 도움이 될 수 있고, 배변활동을 원할하게 해줍니다.
배추의 효능 15. 다이어트 배추에는 100g 기준으로 단백질이 6.5g 정도 들어있고, 지방이 2g 정도 들어있어서, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

배추의 효능 18. 노화방지 배추에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 활성산소로부터 피부를 보호해주고, 피부의 노화를 막아주기도 합니다.
비타민C 성분이 기관지와 폐건강에 도움이 될 수 있고, 감기를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

비타민C 성분이 위장을 튼튼하게 만들어 주어 변비를 예방하고 배변활동을 원활하게 해줍니다.





> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.