라임에는 비타민C 성분이 많아, 피지의 분비를 억제하고, 노폐물과 피지를 제거해 준다

라임에는 비타민C 성분이 많아, 피지의 분비를 억제하고, 노폐물과 피지를 제거해 준다

오늘은 영양사가 말하는 라임의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
라임을 먹으면 왜 좋을까요?



1.식욕증진 및 피로회복 (체중감량 효과) 과일의 100g 당에는 비타민C가 상당히 풍부한데 레몬의 20배, 오렌지의 4배 정도이다.
비타민C는 생체리듬을 조절해 줄 뿐만 아니라 스트레스 해소작용을 한다.

2.감기 예방 및 초기 감기 예방.
라임은 비타민A, B와 C가 풍부하다.

또한 칼륨이 많이 들어있어서 체내 나트륨을 체외로 배출시켜 준다.
라임에는 비타민A와 C, 칼슘등이 풍부하고, 특히 비타민C는 조리시 파괴되기 쉽기 때문에 그대로 먹는 것이 좋다.



라임에는 펙틴과 섬유질 성분이 많이 들어있어 배변을 원활하게 하고, 체내의 불순물을 제거하는 역할을 한다.
또 라임은 구연산 성분이 들어있어 피로회복에 좋다.

3.구강 내 박테리아 살균 및 구취 예방.
또한 라임 속에는 플라보노이드 성분이 많이 들어 있어 구강의 항균 작용을 하고, 구강 건강을 유지, 향상시켜 준다.

4.피부미용 및 노화방지에도 효과적.

5.변비예방.

라임에는 펙틴성분이 많아 위장을 튼튼하게 하고, 장을 깨끗하게 청소해 준다.

칼륨 성분이 많이 들어 있어 체내 나트륨의 배출을 촉진하고, 혈압을 낮춰준다.
또한 풍부한 칼륨 성분이 나트륨의 배출을 촉진하여, 혈압을 낮춰준다.

10.기타.
라임은 피부의 노화를 막고, 피부미용에도 좋다.

11.라임은 지방세포 증식 억제 효과가 있으며, 지방세포의 생성을 억제하고, 지방분해를 촉진시켜, 다이어트 효과가 있다.


또한 음식을 통해 섭취된 지방을 약 30% 줄여주는 역할을 한다.

12.노화방지.

레몬은 자외선으로부터 피부를 보호해주는 역할을 한다.

이는 자외선으로부터 피부질환을 막고, 콜라겐의 생성을 촉진해 피부노화를 방지한다.
또한 비타민C 성분이 푸석푸석한 피부를 윤기있게 만들어 준다.

13.눈의 피로회복.


14.라임에는 펙틴이 많아 변비에 좋고, 장의 활동을 촉진시켜 준다.

15.레몬은 알칼리성을 띠고 있어 위액의 분비를 촉진시키고, 소화흡수를 돕는 작용을 한다.
16.살균작용.

라임은 천연방부제 역할을 하는 구연산이 많아 살균효과가 있다.
18.두뇌발달.

19.면역력 향상.

라임은 비타민C와 비타민E 성분을 많이 함유하고 있어, 항체 생성을 촉진시키고, 신체 면역력을 향상시켜 준다.

20.항산화 작용.
비타민 A, C, 리포산 성분이 다량으로 들어있어, 활성산소의 산화를 막아 몸에 해로운 활성산소 발생을 억제한다.

얼굴에 여드름이 날때는 레몬을 달이거나 얇게 썬후 거즈에 짜서 여드름 부위에 올려두면 효과가 있다.

24.면역력강화.
25.피로회복.

구연산 함유로 피로회복 효능이 있고, 칼륨 성분이 나트륨의 배출을 도와주어, 혈압을 낮춰주어 피로회복에 좋다.
26.치아를 보호.

레몬의 약 2배 정도로 높은 비타민C가 함유되어 있어 치아를 보호한다.
레몬보다 비타민C가 3배 이상 많아, 노화방지에 효과적이다.

28.피부미용.
30.변비에 효과.

구연산과 사과산 등의 유기산이 많아, 위액을 조절해주고, 소화흡수를 도와주는 작용을 한 다.

32.정력강화.
구연산 성분이 많아, 피로회복에 좋다.

라임은 사과산을 비롯한 유기산 성분이 많아, 라임을 이용한 팩을 하는 것은 피부를 진정시켜주고, 염증을 억제해 주는 작용을 한다.
구연산은 레몬에 비해 풍부하고, 피부를 부드럽게 해준다.

자외선에 손상된 피부의 진정작용과 염증을 억제하고, 피부 주름을 제거해 준다.
37.혈관강화.

41.방충, 살균효과.
43.노화예방.

46.숙취제거.

구연산이 체내에서 에탄올과 반응하여 아세트알데히드라는 물질을 제거하고, 술로 인해 생성된 유해물질을 체외로 배출시켜 숙취해소에 도움을 준다.

47.다이어트.
구연산 성분이 체내에 지방이 쌓이는 것을 막고, 분해시켜, 체지방이 감소되는 효과가 있다.

구연산성분이 몸 속에 쌓인 노폐물의 체외 배출을 촉진시켜, 피로회복에 좋다.
라임에는 비타민C 성분이 많아, 피지의 분비를 억제하고, 노폐물과 피지를 제거해 준다.

51.치통.





> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.