닭곰탕의 효능에 관한 연구는 아주 적어서 그 효과를 기대해도 좋은 거 같습니다

닭곰탕의 효능에 관한 연구는 아주 적어서 그 효과를 기대해도 좋은 거 같습니다

닭곰탕의 건강 효능 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있지요?
건강할 때 건강을 지키기위한 첫걸음은 무엇보다 몸을 돌보는 방법을 아는게 중요하지요.



그래서 오늘은 닭곰탕의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 빈혈예방과 성장발육에 좋습니다.

닭곰탕의 좋은 효능 첫번째는 빈혈예방과 성장발육에 좋습니다.
우리의 몸은 사람에게 필요한 양분을 만들어 공급하기 위해서 혈액을 사용하게되는데 여기에 필요한 것이 철분입니다.

빈혈예방을 위해서는 철분이 많이 함유된 음식 섭취가 중요한데 그 대표적인 음식이 바로 닭곰탕이죠.

그런데 닭곰탕의 효능에 관한 연구는 아주 적어서 그 효과를 기대해도 좋은 거 같습니다.


3. 간기능 강화에 좋습니다.

우리나라 사람들이 특히 많이 먹는 음식이 김치나 된장이지만, 이외에도 닭곰탕은 간기능을 강화하고 보호하는데 아주 좋은 음식입니다.
닭의 단백질은 간에서 각종 영양소를 운반하고 저장하는 역할을 합니다.

간이 건강해야 몸 전체적인 건강을 유지할 수 있기 때문에 간에 부담을 줄이고, 간의 혈액을 깨끗하게 하며, 간의 기능을 좋게 하려면 간이 깨끗해야 합니다.

이렇게 간의 기능을 좋게 해주는 음식이 바로 닭곰탕입니다.

우리의 살과 뼈에는 칼슘이 들어있는데, 칼슘은 몸에 있을 때만 작용을 합니다.

칼슘이 다른 곳에서 쓸 때는 녹지않고 몸에 흡수가 되는데, 우리 몸 밖으로 나가면 녹지 않는 칼슘은 우리 몸의 골격을 형성하기 때문에 골격을 튼튼하게 하기 위해서 칼슘을 보충해줘야 합니다.

5. 다이어트에 좋습니다.
닭은 그 자체만 조리해서 먹어도 좋지만 다양한 채소와 함께 요리를 하게되면 닭고기의 좋은 성분이 그 진가를 발휘합니다.

다이어트를 하는 사람들은 닭을 먹으면서 이런 채소와 함께 조리하는 식습관을 들이면 더욱 몸에 부담을 덜어주면서 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있겠습니다.
닭곰탕은 단백질이 풍부하고 지방이 거의 없기 때문에 칼로리는 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 아주 좋은 음식입니다.

6. 다이어트에 도움을 줍니다.

건강한 다이어트는 몸에 무리한 부담을 주지않고, 우리 몸을 건강하게 하면서 몸에 무리가 가지 않게 하는 것입니다.

닭곰탕은 단백질 외에도 다양한 영양성분이 많이 들어있고, 그 영양소들은 우리 몸에 축적되지 않고, 바로 바로 분해가 되기 때문에 에너지로 소비됩니다.
신진대사가 활발해지고, 혈액이 맑아지기 때문에 몸이 가벼워집니다.

따라서 다이어트를 하는 사람은 닭곰탕의 좋은 효능을 적극 활용하여 다이어트에 도움이 되도록하는 게 좋겠습니다.
빈혈이 발생하면 힘이 없고 피로감을 느끼게 되는데, 그래서 빈혈이 생기면 철분을 보급해줘야 합니다.

철분의 주 공급원 중 하나는 철분이 많이 들어있는 음식입니다.


철분이 많이 함유된 음식에는 붉은색의 육류, 간, 달걀노른자, 굴, 말린콩, 건포도, 말린녹두, 건포도, 김, 미역등이 있습니다.

이런 음식들을 먹어주며 철분을 보충할 수 있습니다.
8. 피부노화를 방지해줍니다.

그래서 피부의 윤기를 잃어 피부의 거칠어짐과 주름이 생기게 됩니다.

9. 치매를 예방해줍니다.
치매는 누구나 걸릴 수 있는 질병으로 우리나라에서는 대략 20만명 정도가 이 치매로 고생을 하고 있는데, 치매는 예방이 아주 중요합니다.

치매를 예방하기 위해선 뇌의 인지기능을 담당하는 뇌세포를 활성시키는 음식을 섭취해야 하는데, 그러한 음식중 하나가 바로 닭곰탕입니다.
10. 두뇌활동에도 좋습니다.

두뇌활동을 하면 머리가 좋아진다고 하지요.

머리를 많이 쓰는 사람들은 뇌의 활동이 활발하다고 합니다.

뇌세포는 나이가 들면 세포의 수가 줄고, 활동이 약해지는데, 뇌의 활동이 활발하려면 뇌세포가 활동할 수 있는 영양소를 충분히 섭취하여 뇌세포가 건강해야 합니다.
우리의 뇌는 포도당(탄수화물)을 에너지원으로 쓰는데, 영양소가 부족하게 되면 뇌의 활동이 둔해지게 됩니다.

특히 단백질이 뇌의 활동에 중요한 역할을 하는데, 닭고기에는 단백질이 많이 들어있습니다.
우리의 뇌는 아주 많은 일을 하는 기관으로 아주 활동적이며, 포도당을 에너지원으로 쓰기 때문에 뇌세포가 제대로 활동하기 위해서는 영양소가 충분히 필요합니다.

그래서 뇌가 활발하게 움직이고, 두뇌가 똑똑해지려면 뇌세포가 활동할 수 있도록 하는 음식을 먹는 것이 좋으며, 그 음식중 하나가 바로 닭곰탕입니다.
11. 치매예방에 좋습니다.

뇌세포가 제대로 활동하려면 비타민B1, B2, B6, B12와 철분, 타우린 등의 영양소가 필요한데 이런 영양소가 풍부하게 들어있는 음식이 바로 닭곰탕입니다.
닭고기에는 단백질이 풍부하고, 특히 닭가슴살에는 칼슘과 인, 철분과 같은 미네랄이 풍부하게 들어있어 뇌의 활동에 필요한 영양소가 많이 들어있습니다.






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