파프리카는 1cm 크기, 혹은 그 이하의 크기일 수도 있고, 1cm가 넘을 수도 있습니다

파프리카는 1cm 크기, 혹은 그 이하의 크기일 수도 있고, 1cm가 넘을 수도 있습니다

파프리카는 전 세계적으로 약 2,000년 전부터 재배가 되어 왔는데요.
우리가 알고 있는 빨간색, 노란색, 주황색, 보라색 외에도 아주 많은 색을 품고 있는데 그중에서도 파프리카의 효능은 다양한 색만큼이나 건강에 이로운 효능들을 가지고 있습니다.



파프리카는 과일과 채소의 장점을 모두 갖췄다고 하는데요.
파프리카 속에 들어있는 비타민C는 과채의 성분을 비교해 보았을 때도 상당히 높은 편으로 그 효능이 뛰어납니다.

또한 파프리카의 비타민C는 기미와 주근깨를 예방해주며, 피부미용에도 뛰어난 효과가 있는데요.
그중에서도 파프리카는 다이어트에도 큰 도움이 되는데요.

파프리카 1개로도 약 26kcal의 열량을 지니고 있는데, 이는 칼로리가 낮은 다른 채소들에 비해 상당히 높은 편입니다.

파프리카 속에는 비타민A와 비타민C, 섬유질, 철분, 칼슘, 칼륨 등이 많이 들어있는 편인데요.

그래서 다이어트 중에 생길 수 있는 영양소 결핍 문제를 해소하는데 큰 효과가 있습니다.

또한 파프리카는 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 대표적인 다이어트 채소로 유명한데, 파프리카 1개에는 귤 4~5개 정도의 양이 들어 있어 다이어트 중에 섭취하기 적당한 채소입니다.
파프리카의 노란색 파프리카에는 단백질, 비타민B, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민A도 풍부하게 함유되어 있습니다.

주황파프리카에는 초록색 파프리카에 비해 비타민C와 비타민E가 3~5배가량 더 많이 들어 있습니다.
그래서 파프리카를 먹으면 감기를 예방해 주고, 다른 색에 비해 피부미용에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

또 파프리카에는 피부 노화를 방지해 주는 효과가 있는데, 이것은 파프리카 속의 비타민 a가 세포의 노화를 막아주고, 색소 침착을 방지해 주기 때문입니다.

또한 파프리카는 색깔도 다양할 뿐만 아니라, 크기도 다양한데요.
파프리카는 1cm 크기, 혹은 그 이하의 크기일 수도 있고, 1cm가 넘을 수도 있습니다.

파프리카의 가장 큰 장점은 과일, 채소와는 달리 열량이 별로 없다는 것입니다.
1개 당 영양가가 상당히 높은편으로, 파프리카의 열량은 34kcal로 알려져 있습니다.

빨간색 파프리카에는 칼슘과 철분도 풍부하게 함유되어 있으며, 파프리카 특유의 매콤한 맛이 나는 흰색 파프리카에는 식이섬유가 풍부합니다.
그로 인해 파프리카의 효능은 상당히 다양하고 큽니다.

특히 파프리카의 비타민C는 토마토의 5배, 레몬의 2배나 될 정도로 많은 양이 들어있는데요.
또한 파프리카에는 칼슘과 철분도 풍부하게 함유되어 있으며, 그로 인해 파프리카의 효능은 상당히 다양하고 큽니다.

파프리카는 색깔이 다양할 뿐만 아니라 크기도 다양한데, 파프리카는 1cm 크기, 혹은 그 이하의 크기일 수도 있고, 1cm가 넘을 수도 있습니다.

이는 파프리카 특유의 매운맛을 내는 캡사이신 성분 때문인데, 캡사이신 성분은 혈액순환을 돕는 성분을 가지고 있으며, 이로 인해 파프리카 효능은 상당히 다양하고 큽니다.
파프리카의 효능 파프리카에는 비타민C, 철분, 칼슘, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

또한 노란색 파프리카에도 빨간색 파프리카에 비해 철과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.


파프리카의 효능 파프리카에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 효과적입니다.

파프리카의 효능 파프리카에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이로 인해 눈의 피로를 풀어주고 눈건강에 도움이 됩니다.
파프리카의 효능 파프리카의 효능 파프리카는 칼로리가 낮고, 저지방에 저열량으로 다이어트에 좋은 채소입니다.

그중에서도 파프리카에는 섬유질이 풍부합니다.
그로 인해 체내 노폐물을 빠르게 배출해주는 효과가 있으며, 그로 인해 다이어트에 큰 도움이 됩니다.






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